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Pilates
Das Pilates-Training, genannt nach seinem Erfinder Joseph Pilates, ist ein sanftes aber überaus anspruchsvolles und wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das auf dem Boden als „Matten“-Programm oder an den von Joseph Pilates entwickelten Geräten unterrichtet wird.
Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist. Eine starke Körpermitte, das „Powerhouse“, ist die Basis der funktionellen Bewegungen.
Als ganzheitliche Trainingsmethode stärkt und formt es die Muskulatur, verbessert Haltung und Selbstwahrnehmung, fördert Beweglichkeit sowie Balance und vereint Körper und Geist.
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